「歩く マジで人生が変わる習慣」を読んだ。著者はNewsPicksの編集者の方。ある時一足の靴に出会い、歩くのが楽しくて仕方なくなる。これはどういうことなのかとリサーチし、その内容をまとめたのが本書。

この本の存在は以前から知っていたが手が伸びなかった。それは「歩くのが健康に良いこと」はもう知っているから。「脳を鍛えるには運動しかない」や「運動脳」で語られ尽くしている気もしており、新しく知ることはあまりないかもな、と。友人との会話をきっかけに読んでみたところ、半分は前述2冊と重なる内容、半分は新しい内容といった感じで、知らないことも多々あって面白かった。

例えば「歩くと脳がよく動く」というイメージがあったが、これは間違いらしい。そうではなく、現代人の脳は常に動きすぎて疲れている。歩くことで身体優位になり、頭の中が空になる。そうなると適切に余白ができて良い思考ができるという順序らしい。歩くのが思考に良いという意味では一緒だが、このロジックを知っているとちょっと楽しい。

革靴やパンプスのつま先がなぜ尖っているのか？というリサーチが面白い。個人的には仕事でスーツを着たことは一度もなく、革靴とも縁が遠い。しかし一般的な社会人の服装といえばスーツだし、それに合わせる靴（特にパンプス）は人間の足の形に合ってなさすぎない？と常に疑問に思っていた。この本を読んで長年の疑問が晴れることになる。

先が尖った靴って歩きにくくない？その答えはYESになる。この尖った靴の先祖を辿っていくと、元々は「プレーヌ」という中世ヨーロッパで流行った靴に行き着くらしい。プレーヌは階級の高い人たちが履いており、つまり「私たちは動かなくていいくらい身分が高いですよ」というのを示すために履いていたものらしい。それが今仕事で歩き回る人々の靴のデザインに影響しているとは皮肉もあって面白い。

あとはテスラの話で、自動運転が広がった世界がどうなるかというもの。運転できない人や高齢者が便利になったり、渋滞や事故が減るというのはよく聞く話だが、「街に公園が増える」というのが興味深い。動いている車ではなく止まっている車に注目すると分かる。概算では動いてる車は全体の5%しかなく、あとは街の駐車場で休んでいる状態なのだそう。自動運転になると必要な車が必要なだけ流れている状態になるので駐車場が減らせる。そこに公園を作りましょう、ということらしい。これは実現を応援したくなるアイデアだな。

本題の「歩く」についてだと、週に3回、40分のウォーキングを習慣化すると良いらしい。習慣化の鉄則は毎日やることなので、毎日散歩して、雨の日は行かないくらいでちょうど良さそう。自分のことでいうと最近は天候もよくて毎日歩けている。冬が来てもこれを続けられるようにしたい。

朝アラームより早く目が覚める。寝られなかったので起きてパソコン。最近使っていたiPhoneアプリをAppleの審査に提出した。問題なければ1-2日で公開できる。致命的な指摘がないことを祈る。

朝食を食べて散歩へ。片道30分ほど歩いてパン屋に向かうがなんと売り切れ。まだ11時台なのに…どうやら人気店で朝の早い時間から行かないといけないとのこと。泣く泣く手ぶらで帰路につく。スタッフの方やお店の雰囲気はとても良かった。

午後、noteを一本書く。年末に向けて振り返りの文章をいくつか書いていきたいと思っており、そのひとつ。いつも思うが、書き始めるまでは腰が重いけど文字を打ち始めたらあっという間にできてしまう。こんなすぐ書けるならさっさとやっとけよ、と自分にツッコむ。

本の方の「君たちはどう生きるか？」にもそういう話があった。人間は一度手をつけたものを最後までやりたくなる生き物で、それはゲームでも勉強でも同じ。だからとりあえず机に向かえば勉強スイッチは入るんだよ、みたいな内容だったと記憶している。

去年「毎週木曜日はnoteを書く日」と自分の中で定めたらかなりの本数を書くことができた。プレイヤーとしての自分はサボり癖があるかららマネージャーとしての自分がうまくレールを引いてあげないといけない。

Abemaのオーデション番組「RAPSTAR」もいよいよ大詰め。いまは24時間で作った曲で勝敗を決める楽曲バトルをやっているが、今週は最年長と最年少の戦いだった。

最年長、34歳のMasato Hayashiが言った言葉が印象深い。「みんなアイツが俺に挑戦するバトルだと思ってるでしょ？逆なんですよ。HIPHOPは若いやつの音楽なんで、俺がアイツに挑戦するんです」

年齢が低い方が不利、という感覚があるのは何故なのか。考えてみるとエンジニア領域でも若い方が技術の吸収が早くて有利かもしれない。なんとなく後輩に追い抜かれることを恐れていたが、元からこちら側がチャレンジャーだったのかもしれない。

技術やトレンドは移りゆく。35歳を超えると好奇心が生まれにくく、新しい文化についていけなくなるという話もある。挑戦者だとすれば、自分が挑戦しているのは何になのか？

今日は仕事オフデーだが7時半に起床してプログラミング。熱中してものづくりできてる時は朝も起きやすい。AIにタスク依頼した後の待ち時間で、今までは別の調べ物とかをしていたが、今はノートに次の計画を立てている。脳がシングルスレッドになっている感覚で、良いリズムを送れている。

今週のキングダムで「上から見ていては答えは出ない。中に入って初めて辿り着ける可能性が出る」的なことを李牧が言っており、仕事も同じだなと思う。俯瞰してアレコレ言うだけの外野にはなりたくない。汗を流している当事者は尊い。

伸びているサービスを自分なりに分析したところ、たゆまぬ改善をし続けたことがヒットの要素になっていると気づく。ユーザーのサポートやバグの修正など、とにかく地道にやっている。

自分がこれまで作ったものも、腰を据えて磨き続ければ化けたかもしれないな。趣味の個人開発でやってると、作ってそれで満足してしまう部分も多々あった。リリースしたものを磨いて磨いて、輝くものにしていく意識もこれからは持ちたい。

作っているアプリが順調だ。デザインを早めに当てたのが良かった。動作確認する分にはダサい画面でも問題ないのだけど、気分の乗り方が違う。作業の順番を好きにやれるのは個人開発の良いところ。

熱中しすぎて昨晩はまぶたが何度か痙攣し、ビビりながら寝た。調べると疲れにより出ることがあるらしい。20歳後半の頃、腕が肩の位置よりも上がらなくなったことがあった。その時はあまり焦りもなく、会社で「四十肩ならぬ二十肩になりました」と笑いながら話していた。今だともう少し気にすると思うので健康へのアンテナは変化している。

年齢の影響かと思ったが、以前大きく体調を崩したときに健康について真剣に悩んだのが大きい気がする。自分の健康に自信がないというか、根拠なく「大丈夫でしょ」と思えなくなった。

絶叫マシンやバンジージャンプはもう絶対トライできないと思う。可能性が減ってしまったのは悲しいが、健康の問題はいずれみんな当たるものだと思うので、その感覚を先取りできたと前向きに考えたい。